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Mit dem Rad & GPS rund um Frankfurt (Oder)
Herzlich willkommen am Start der Radfahrer-Seiten auf "www.rotofo.de".
Ich grüsse Sie mit einem "" aus der Kleist-Stadt Frankfurt (Oder).
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2012 » 6 heimatkundliche Radwanderungen ab Frankfurt:
Heimatkunde mit dem Fahrrad: Drei Touren durch Ostbrandenburg
und drei durch Westpolen - kostenfrei für alle Teilnehmer! »

Ich empfehle individuelle Radtouren (u.a. mit GPS-Datei):
In Ostbrandenburg und Westpolen kann man/frau interessante GPS-geführte Radtouren unternehmen. Starten Sie durch ... »

Panoramio-Fotos von meinen individuellen Radtouren:
Sie suchen Ziele für Radtouren links oder rechts der Oder? Bei Panoramio finden Sie viele interessante Anregungen und Ideen ... »

Radtourenführer:
Sie möchten als Teil einer Radfahrergruppe durch Ostbrandenburg oder Westpolen radeln? Ich kenne Wege, Orte und Geschichten ... »

Vier Jakobswege - auf dem Fahrrad pilgern (auch mit GPS):
Von Polen kommend, überquert der Jakobsweg die Oder in Frankfurt: für radfahrende Pilger ein idealer Startort nach West & Ost ... »

12 Vorschläge für Radtouren links der Oder (auch mit GPS):
Touren 01-12 durchs heutige Ostbrandenburg zwischen Seelow, Fürstenwalde, Müllrose und Eisenhüttenstadt. Radeln Sie los! ... »

12 Vorschläge für Radtouren rechts der Oder (auch mit GPS):
Touren 13-24 durch Westpolen zwischen Slubice, Kostrzyn, Czarnow, Osno, Rzepin, Boczow und Urad. Sie werden staunen! ... »
Vielen Dank für Ihren Besuch - Roland Totzauer
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Herzlich willkommen am Start dieser Radler-Seiten!
Mit der Überschrift "Fit durch Rad fahren" verbinde ich folgende Ideen:
- sich mehrmals im Monat Rad fahrend in Ostbrandenburg und Westpolen bewegen;
- 1-2 mal zwischen Montag + Sonntag die eigene Fitness auf dem Rad verbessern;
- allein oder in wechselnden Gruppen, z.B. mit dem ADFC, unterwegs sein;
- mit dem eigenen Rad, einer Wasserflasche, einer Windjacke und einer Radkarte;
- auf abwechslungsreichen Strecken sowohl über Asphalt als auch über Sand + Schotter;
- mit Geschwindigkeiten, die per eigenem Herzfrequenzmesser beeinflußt wird;
- unterwegs 1/2/3/... Erholungspausen einlegen zwecks Essen, Trinken etc. pp.
Um Missverständnissen vorzubeugen, biete ich folgende Begriffserklärungen an:
Fitness: geistige und körperliche Leistungsbereitschaft durch Training;
Gruppe: Ostbrandenburger mit oder ohne Job, aber mit flexibler Zeiteinteilung;
Touren: Strecken sowohl über befestigte als auch über naturbelassene Wege;
Rad: Mountainbike, Crossbike oder Trekking-Rad, mit dem das Radeln bei einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 15-18 km/h noch Spaß macht;
rund um ... : bedeutet, dass Tourstart und -ende in Frankfurt (Oder) liegt;
Radeln: Die Teilnahme ist kostenlos. Jeder ist für sich selbst verantwortlich.